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Amazon.co.jp: moonmoon トトノエライト 光 目覚まし時計 (トト。楽天市場】光目覚まし時計 トトノエライト プレーン 自然な。ムーンムーン トトノエライトプレーンを検証レビュー！光。2日間使用しました。お譲りします。仕上げタイプ マットベース材質 プラスチック商品の寸法 1奥行き x 20幅 x 20高さ cm商品の重量 0.81 キログラムランプタイプ ウェイクアップライトシェードカラー ホワイト【睡眠リズムを整える光目覚まし時計】まぶしい白色ライトを浴びることで心地よい目覚めを促します。光目覚まし時計「トトノエライトプレーン」は目覚めを促すのに十分な明るさ、最大20,000ルクスを実現しました。明るい光を手軽に利用することができ、一日のパフォーマンスをサポートします。【暗い環境で眠り起床後に光目覚ましを点灯】起立性調節障害や睡眠リズムが乱れている方は昼前に起きる人も多いため、朝からカーテンを開けたり、光目覚ましを早朝から点灯させ明るい部屋で寝ると睡眠の質が下がり、いつまでも起きる事ができなくなります。カーテンやアイマスクで目に入る光を遮断し起床後に光目覚ましを活用してください。【光の活用で1週間で1時間早起きを無理なく】早寝早起きを無理なく習慣化していくためには1週間で1時間前倒ししていく事が負担も少なく成功しやすいです。 基本的な内容としては「起床時は明るく」「夕方以降は間接照明などで薄暗く」です。 寝室では遮光カーテンやアイマスクで外の光をシャットアウトします。【目に光を当てる】慣れるまでは光だけでは起きられない場合もあるのでアラーム音も併用してお使いください。 まぶたの上からも光を感じますが、目を開けた方が体内時計は リセットしやすくなります。可能でしたら目を開けて光が目に当たるようにお使いください。 (目の保護のため光源を凝視はしないでください。)【起床後に光を消さず10分-30分程度浴びる】現在無理なく起きられる時刻に起床し 光を浴びる事で、体内時計が整い その時間に起きる事が1週間連続でできたら 翌週は30分から1時間起床時刻を早くします。。光目覚まし時計トトノエライトプレーン - 起立性調節障害改善。ALINCOアルインコ サイドステッパー フィーア FAY522 足踏みマシン。molten タイマー（モルテン　デジタイマ）digital timer。タイジ　温蔵庫　FC-28 フードキャビ　フードウォーマー。2022年製　ノーリツ　ガス給湯器 GQ-2439WS-1 給湯専用24号。QJ71C24N-R2 未使用 シーケンサ 【管理番号 9174】。酸素濃度計　i-noto 株式会社。アマノ タイムレコーダー EX-3000NC 白。docomo HR02 home5G Wi-Fiルーター。akai mpd 32 MIDIパッドコントローラー。National（パナソニック）パタパタ目覚まし時計 TG02。SwitchBot ハブ2 スマートリモコン。墨すり機　呉竹電動 L型 緑色。オリーライフP-90。楽ちんヒアリング　ＳＡ―01（ＢＧ）耳穴型　充電式集音器